W jaki sposób miedź wpływa na organizm?

 

 

  • Odmładza

Miedź jest niezbędna do produkcji kolagenu, który czyni skórę sprężystą, młodą i jędrną. Chroni przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników oraz zatrzymuje starzenie się organizmu.

 

  • Wspomaga odchudzanie

Jednym z prostych sposobów na wykorzystywanie dobroczynnych właściwości miedzi na co dzień jest wzbogacenie swojej diety o wodę przechowywaną w naczyniach miedzianych. Taka nasycona jonami miedzi woda przyspiesza metabolizm oraz pomaga rozbijać złogi tłuszczu.

 

  • Działa antybakteryjnie

Hamuje wzrost szkodliwych bakterii, wirusów i grzybów, dzięki czemu może powstrzymywać również alergie skórne.

 

  • Bierze udział w produkcji melaniny

Melanina jest ciemnym pigmentem, który nadaje włosom, skórze czy oczom naturalny kolor. Melanocyty kontrolują produkcję melaniny poprzez obecność enzymu zwanego tyrozyną. Do wytworzenia tyrozyny (a w efekcie również melaniny) niezbędna jest miedź, która w efekcie zapobiega siwieniu włosów i zachowuje młodszy wygląd na dłużej.

 

  • Wspomaga pracę mózgu

Miedź poprawia koncentrację i ułatwia kreatywne myślenie, dlatego ten pierwiastek śladowy powinien być uzupełniany szczególnie w diecie osób, których codzienna praca wymaga wysiłku umysłowego.

 

  • Pobudza krążenie krwi

Wspomaga wchłanianie żelaza w jelitach i ułatwia uwalnianie żelaza w wątrobie, gdy jest to niezbędne do funkcjonowania organizmu. Pobudza krążenie krwi, utrzymuje odpowiednią liczbę czerwonych krwinek i dotlenia wszystkie narządy w organizmie.

 

 

Miedź jest pierwiastkiem, który odpowiada za reakcje aż 50 enzymów w organizmie. Jest niezbędna do ich prawidłowego funkcjonowania oraz zapewniania im równowagi. W przypadku niedoboru tego minerału metabolizm zwalnia i zaburzona zostaje równowaga pomiędzy różnymi narządami w organizmie.

 

Inne właściwości miedzi:

  • ułatwia produkcję czerwonych krwinek;
  • przyspiesza wchłanianie żelaza;
  • reguluje ciśnienie i tętno krwi;
  • łagodzi stany zapalne;
  • wspomaga pracę mózgu czy serca;
  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • neutralizuje działanie wolnych rodników w organizmie;
  • wykazuje właściwości antynowotworowe;
  • działa przeciwutleniająco;
  • reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • wzmacnia odporność;
  • zwiększa gęstość kości.

 

 

 

Kiedy możesz potrzebować dodatkowej dawki miedzi?

 

Badania przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Nursing dowodzą, że osoby z anemią powinny dostarczać organizmowi większe ilości miedzi.

 

 

Objawy niedoboru miedzi

 

Jeśli cieszysz się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, to najprawdopodobniej przyjmujesz każdego dnia optymalną dawkę miedzi. Objawy niedoboru tej substancji mogą obejmować:

  • zmęczenie
  • drżenie
  • mrowienie
  • osłabienie wzroku
  • niedokrwistość

 

 

Większość ludzi wraz z dietą dostarcza organizmowi odpowiednią ilość miedzi, jednak jeśli cierpisz na nietolerancję glutenu lub chorobę Crohna możesz potrzebować większych dawek tego pierwiastka śladowego. Ponadto zespół Menkesa to choroba, która zaburza uwalnianie miedzi z pożywienia. W tym przypadku pierwiastek ten gromadzi się w jelicie cienkim i nerkach. Ale są też sytuacje, które mogą zwiększać ryzyko niedoboru miedzi w organizmie, a należą do nich:

  • operacja zmniejszania żołądka;
  • wcześniejsze urodzenie (wcześniaki są bardziej narażone na niedobór miedzi niż noworodki urodzone o czasie);
  • przyjmowanie dodatkowej dawki cynku może utrudniać wchłanianie odpowiedniej ilości miedzi w organizmie.

 

 

Optymalna dawka miedzi w organizmie

 

Choć ten pierwiastek śladowy jest niezbędny do życia i funkcjonowania organizmu, to jego nadmiar może być toksyczny. Dopuszczalna dzienna dawka spożycia miedzi to 10 miligramów każdego dnia.

 

 

 

Czy potrzebujesz suplementować miedź?

 

Ludzkie ciało potrzebuje niewielkie dawki miedzi, dlatego można pomyśleć, że wystarczy stosować zrównoważoną dietę. Jednak według wielu naukowców aż jedna czwarta dorosłych ludzi na świecie nie otrzymuje dziennej dawki miedzi.

 

 

Żywność bogata w miedź

 

Jednym z prostych sposobów dostarczania miedzi do organizmu jest włączenie do codziennej diety produktów spożywczych bogatych w ten pierwiastek. A znajdziemy go w wątróbce, owocach morza, orzechach, zielonych warzywach, groszku, ziemniakach, fasolce, gorzkiej czekoladzie czy pełnoziarnistym pieczywie.

 

 

Naczynia miedziane do przechowywania wody i miedziane bransoletki magnetyczne

 

Miedź odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość miedzi, przestrzegając zdrowej diety. Jednym ze sposobów wykorzystania tego pierwiastka śladowego dla zdrowia i urody są ajurwedyjskie naczynia do przechowywania i transportu wody oraz magnetyczne bransoletki miedziane. Wybierz idealny zestaw naczyń miedzianych Bangalore dla siebie i swoich najbliższych i zyskaj ekologiczny zamiennik butelek plastikowych do wody w duchu zero waste. Są to lekkie, eleganckie i stylowe naczynia w kolorze miedzianym, które zdobią każde wnętrze. Wystarczy nalać do nich wodę kranową i pozostawić na całą noc, by zyskać czystą, zdrową i nasyconą jonami miedzi wodę, która pozytywnie wpływa na zdrowie i urodę. Innym rozwiązaniem, by uzupełniać niedobory miedzi w organizmie, jest noszenie pięknych i eleganckich miedzianych bransoletek.

 

 

Taki zestaw wykonanych z miedzi naczyń miedzianych Bangalore lub zestaw magnetycznych miedzianych bransoletek to niebanalny pomysł na prezent pod choinkę. Warto w tym roku na Święta Bożego Narodzenia zaskoczyć bliskich niezwykłym i stylowym upominkiem.