Choć zdajemy sobie sprawę, że woda jest nam potrzebna, to najczęściej nie dostarczamy jej organizmowi w odpowiednich ilościach. Albo spożywamy kiepskiej jakości wodę. Dla większości osób picie jej optymalnej ilości jest prawdziwym wyzwaniem. Jesteś zbyt zajęta, a może nie lubisz smaku wody? Jeśli spożywanie wody stało się dla ciebie przykrym obowiązkiem, zamiast być zdrowym nawykiem, mamy nadzieję, że lektura tego artykułu pomoże Ci optymalnie nawodnić organizm.
1. Codzienna rutyna picia wody
Masz codzienną poranną i wieczorną rutynę? W podobny sposób możesz stworzyć harmonogram picia wody w ciągu dnia. Warto mieć butelkę miedzianą z wodą na stoliku nocnym, by po przebudzeniu wypić pierwszą szklankę czystej i zdrowej wody, nasyconej niewielką ilością jonów miedzi. Taki poranny rytuał oczyści, tonizuje i nawilży organizm. Wodę oczyszczoną w naczyniu miedzianym warto również zapakować do pracy oraz dzieciom do szkoły, aby regularnie ją popijać. Kolejną szklankę warto wypić przed obiadem. Również wieczorna rutyna nawadniania organizmu jest świetnym nawykiem. Spożycie kolejnego kubka wody około 20 minut przed snem pozwoli nawilżyć organy wewnętrzne.
2. Wzbogać dietę pokarmami nawadniającymi
Chcąc zadbać o optymalne nawodnienie organizmu, warto wybierać również nawadniające pokarmy takie jak zupy czy bogate w wodę warzywa i owoce takie jak: arbuz, cukinia, wiśnie, pomidor, truskawki czy ogórek.
3. Smak wody
Woda z kranu lub z plastikowej butelki nie zawsze dobrze smakuje. Jeśli wlejesz ją do miedzianego dzbanka lub miedzianej butelki i pozostawisz na noc w naczyniu miedzianym, to pozwolisz jej się oczyścić, gdyż miedź usuwa zanieczyszczenia, toksyny i pochłania zapachy. Dzięki temu zyskujesz smaczny i zdrowy napój. Dodatkowo możesz spożywać wodę uzdatnioną wcześniej w naczyniu miedzianym w szklance i wzbogacić jej smak plasterkiem pomarańczy, cytryny czy świeżego ogórka.
4. Ustaw przypomnienie w telefonie
Ustaw przypomnienie w aplikacji na telefonie, która w ciągu dnia będzie informować Cię, kiedy znów warto zrobić kilka łyków wody.
5. Stylowa butelka na wodę
Aby pamiętać o optymalnym nawodnieniu organizmu dobrze mieć zawsze przy sobie eleganckie i piękne butelki miedziane Bangalore. Najlepiej zaopatrzyć się w kilka z nich. Jedną trzymać w kuchni, jedną na stoliku nocnym w sypialni, jedną wozić w samochodzie, a jeszcze inną zostawić na biurku w pracy. W ten sposób – mając zawsze przy sobie butelkę z wodą – wprowadzenie nawyku picia wody będzie zdecydowanie prostsze.
Brakuje Ci motywacji lub musisz się zmuszać do picia wody w ciągu dnia? Kup jedną z pięknych i stylowych butelek miedzianych z kolekcji Bangalore: butelkę miedzianą Orient, butelkę miedzianą India, butelkę miedzianą Flower, butelkę miedzianą Azulejos, butelkę miedzianą Ornaments czy butelkę miedzianą Aleksandria. Wybierz tę, która - swoim niesamowitym wyglądem - skradnie twoje serce i noś ją zawsze przy sobie.